Workshop: Boost je Veerkracht
Datum: 27 oktober 2024
Locatie: Simplyoga, Boom
Timing: van 9.30 tot 17.00 uur
Wat hebben veerkracht en ons zenuwstelsel met elkaar te maken?Deze workshop richt zich op het versterken van je veerkracht met inzichten uit de polyvagaal theorie, waarbij we werken met de "nervus vagus" om je zenuwstelsel te reguleren. De polyvagaaltheorie legt uit hoe onze zenuwstelselresponsen, via de nervus vagus, ons vermogen beïnvloeden om te ontspannen en ons veilig te voelen. Je leert hands-on technieken die je zowel op jezelf als op anderen kunt toepassen.
Samen met:
Highlights van de dag:
9:30 - 10:00: Verbindende openingscirkel
Kom aan, maak contact met jezelf én de ander in een veilige bedding.
10:00 - 11:00: De Kracht van Veerkracht
Ontdek de basisprincipes van de polyvagaal theorie en hoe het ons zenuwstelsel beïnvloedt en bijgevolg hoe we reageren bij stress, spanning en druk én hoe we dit kunnen ombuigen.
11:15 - 12:30: Dynamische Verbinding
Activerende les met dynamische vinyasa yoga gecombineerd met partner yoga. Zoek de connectie op en ervaar de kracht van coregulatie in combinatie met beweging.
13:30 - 13:50: Ademwerk voor je zenuwstelsel
Ademhalingstechnieken om je zenuwstelsel te kalmeren en te reguleren.
13:50 - 15:00: Versterk je veerkracht
Hoe kunnen we onze veerkracht versterken en vlotter met spanning, weerstand en tegenslag omgaan?
15:15 - 16:15: Yin voor diepe rust
Ontspan je zenuwstelsel met rustgevende Yin Yoga oefeningen.
16:15 - 17:00: Slotceremonie in Sereniteit
Serene slotceremonie en de helende klanken van klankschalen.
Prijs
Kosten: €120 per persoon
Inclusief alle yogalessen, workshops, thee en snacks.
Deze workshop is toegankelijk voor zowel yogi’s, therapeuten als fellow yoga teachers.
Maak van 27 oktober een dag vol inspiratie en hands-on technieken bij SimplYoga in Boom (Kruisstraat, 3, 2850 Boom)!
Schrijf je nu in via: